La lista dei desideri dei corridori: 7 cose che ogni corridore dovrebbe fare nella sua vita

La maggior parte dei corridori adotta un tipo di mentalità 'cogli l'attimo'. Indipendentemente dal motivo per cui corri, che si tratti di esercizio fisico, sollievo dallo stress o aria fresca, hai quel senso di urgenza. Non è una sorpresa, dato che la corsa è dura, soprattutto quando si parte per la prima volta, e ci vuole un grande sforzo per allacciare le scarpe da corsa e andare avanti anche quando non ne hai particolarmente voglia.

Insieme ai tradizionali obiettivi di fitness, ogni corridore dovrebbe avere una lista di cose da fare nella sua vita. La corsa può portare le persone in tutto il mondo e sviluppare legami eterni con altri che condividono la stessa passione.

Cosa dovrebbe esserci nella tua lista dei desideri in esecuzione? Eccone alcuni per iniziare da esperti di corsa a Treadmill Talk .



Sommario

Corri un sentiero in un parco nazionale

Se sei un trail runner (o speri di passare a un certo punto), sarebbe negligente non visitare uno dei tanti bellissimi parchi nazionali negli Stati Uniti. In un parco nazionale, troverai sentieri che ti aspettano per conquistarli e i migliori panorami e suoni che la nazione ha da offrire.

Dall'Olympic National Park a Washington al Canyonlands National Park nello Utah, il sistema del parco nazionale offre un paradiso per i trail runner. Anche se non li visiti tutti, farne uno solo vale un viaggio.

Corri una gara a ogni distanza

Correre una maratona completa è l'obiettivo di molti corridori, ma altre distanze presentano esperienze e sfide diverse, motivo per cui dovresti mirare a correre ogni lunghezza possibile. Certo, una maratona metterà alla prova la tua resistenza e alcune delle gare più famose al mondo sono le maratone, ma anche un 5K locale può essere un momento eccellente sia per i corridori avanzati che per i nuovi corridori.

In una 5K, hai la possibilità di correre il tuo cuore e testare quanto sei veloce rispetto agli altri corridori. Man mano che le distanze aumentano, l'allenamento diventa diverso insieme all'esperienza complessiva. Sia che tu stia cercando di raggiungere una maratona completa o che desideri una nuova sfida, prova una gara a ogni distanza.

Fai volontariato il giorno della gara

Correre in una gara è gratificante, ma ci sono meno esperienze soddisfacenti come fare volontariato e restituire alla comunità dei corridori. Praticamente ogni gara è possibile solo grazie all'esercito di volontari che controlla tavoli, stazioni di soccorso e incroci per guidare i corridori smarriti.

Quando pianifichi le tue gare per l'anno, inserisci almeno un'opportunità di volontariato. Anche se potresti non ottenere nessuna medaglia tu stesso, sapere che il tuo lavoro di volontariato ha aiutato altri corridori a raggiungere i loro obiettivi è una sensazione gratificante.

Esegui un relè

Quando corri una gara normale, è tutto su di te. Decidi tu il risultato, vinci o perdi. Per cambiare ritmo, una staffetta richiede che i corridori lavorino insieme e può aiutarti a costruire un cameratismo con persone che la pensano allo stesso modo.

Potrebbe sorprenderti, ma quando sei in una staffetta potresti sforzarti di più perché la tua squadra dipende da te. Non è in gioco solo la tua vittoria, ma anche quella dei tuoi compagni di squadra. Inoltre, una staffetta aggiunge una dinamica diversa che rende l'esperienza più interessante della corsa da soli.

Potrebbero non essere per tutti, ma ogni corridore dovrebbe provare una staffetta almeno una volta.

Sostieni un compagno di corsa per il successo

Per quanto la corsa possa sembrare uno sport individuale, avere amici che ci accompagnano durante le lunghe corse è inestimabile. Se hai già completato le maratone con alcuni record personali alle spalle, il passo successivo è aiutare gli altri a raggiungere i loro obiettivi. Dopotutto, probabilmente non potresti completare la tua prima maratona senza qualcuno che ti accompagni, quindi perché non pagarla a un corridore emergente?

Stimolare qualcuno durante un lungo periodo è fondamentale per garantire che non rimanga indietro rispetto all'obiettivo prefissato e, se sta affrontando una distanza nuova di zecca, il ritmo può aiutarlo a completarlo. Non tutte le gare consentono i pacer, quindi se non puoi correre con loro, sii presente per supportarli prima e dopo la gara. Ciò include guidarli da e verso la gara, portare la loro attrezzatura e tifare il più forte possibile per tutto il tempo.

Supportare altri corridori aiuta a trasmettere la tradizione e può ispirarli a spingersi oltre e ottenere più di quanto avrebbero altrimenti.

Unisciti a un gruppo in esecuzione

La corsa attrae le persone per una serie di motivi: la pura solitudine di essere soli con la strada e con noi stessi è grande. Correre da soli può essere un modo pacifico per schiarirci le idee, ma far parte di un gruppo può essere altrettanto appagante. All'interno di un gruppo di corsa, sei circondato da persone che la pensano allo stesso modo con obiettivi simili.

Ogni corridore porta nuove esperienze e conoscenze a cui altrimenti non avresti accesso e tutti nel gruppo si rafforzano a vicenda. Che tu corra in gruppo settimanalmente o solo periodicamente, avere queste connessioni nel mondo della corsa può aiutarti a distruggere i tuoi obiettivi personali.

Corri per divertimento

Infine, come ogni corridore esperto sa, il giorno della gara può essere meno incentrato sulla pura gioia di correre e più sull'inseguimento delle statistiche. Dopotutto, hai passato mesi a prepararti per la gara, acquistato attrezzature speciali da corsa e hai speso i tuoi sudati guadagni sulle quote di iscrizione: perché non dovresti essere ossessionato dal fare del tuo meglio?

Dalla frequenza cardiaca media alla velocità e alla distanza, le statistiche possono superare rapidamente la gioia della corsa e quando non raggiungi esattamente il tuo obiettivo, anche se sei a corto di pochi secondi, può danneggiare la tua sicurezza.

Se hai già alcuni record personali documentati sotto la cintura, dovresti provare una gara pensata per una cosa: divertirti. C'è solo qualcosa di speciale nell'essere senza fiato non perché ti sei spinta al massimo, ma perché stavi condividendo troppe risate con gli amici. Ci sono tantissime gare festive là fuori, alcune allestite come un percorso a ostacoli e altre con costumi esilaranti.

In ogni caso, divertirsi in una gara senza una singola statistica in mente può essere il modo perfetto per apprezzare tutto il duro lavoro che fai per le tue gare più 'serie'.

Il traguardo

Proprio come ognuno ha obiettivi diversi quando allacciano i propri scarpe da corsa , ognuno avrà un diverso elenco di secchi. Alcuni di questi potrebbero ispirarti all'azione mentre altri potrebbero spegnerti, e va bene. La cosa importante da ricordare è che la corsa è qualcosa di più che inseguire statistiche e bruciare calorie.

La corsa può portarti in posti nuovi, farti conoscere nuove persone e aiutarti a creare ricordi indimenticabili. Usa questo elenco come ispirazione per iniziare a creare i tuoi elementi della lista dei desideri in esecuzione e fare un piano per sperimentarli o raggiungerli.

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