5 vantaggi dell'ascolto della musica durante l'allenamento

Potresti essere d'accordo con me sul fatto che ascoltare musica durante un allenarsi è buono. Certo, so che probabilmente non lo senti per la prima volta. Ma probabilmente non ti rendi conto di quanto sia bello per te allenarti sulla tua melodia edificante preferita!

Secondo alcuni studi, ascoltare la tua canzone preferita (sincronizzata o motivazionale) mentre ti alleni può avere effetti psicologici e fisici su di te. Quindi prendi il tuo Auricolari xFyro , i migliori auricolari adatti a qualsiasi tipo di allenarsi , e gioca!

Sommario



Vantaggi sorprendenti offerti dalla musica per l'allenamento

1. Aiuta a migliorare la tua immunità

Probabilmente sai che la musica riduce lo stress e migliora l'umore. Ma sai dove diventa più interessante? Inoltre influisce positivamente sull'immunità.

come posso convertire un video di YouTube in mp3

Secondo la ricerca, la melodia ripetitiva e gli elementi ritmici aiutano il cervello a formare schemi che migliorare la memoria . Alcuni ricercatori del Max Planck Institute e della Sussex University in Germania hanno scoperto che il livello di anticorpi nei volontari è aumentato dopo aver ascoltato la musica per 50 minuti.

Questo per dirti che la musica può rafforzare il tuo sistema immunitario anche durante l'esercizio. Significa che non dovrai preoccuparti che il tuo regime di fitness sia influenzato da un fastidioso raffreddore.

2. La musica per l'allenamento riduce il dolore e rende l'esercizio più facile

Senza dubbio, il dolore spesso arriva con l'esercizio, soprattutto se sei un principiante che spera di ottenere quei muscoli big bang in un paio di giorni. La musica durante l'esercizio può aiutare a ridurre il dolore. Ciò non significa che sia un sostituto del farmaco.

Uno studio della McGill University del 2013 ha riportato che ascoltare musica è utile per il dolore postoperatorio a causa della riduzione del fabbisogno di farmaci oppiacei. Sai come funziona?

Ascoltare la musica durante il tuo allenarsi può distrarti da dolori e dolori. Quando provi poco o nessun dolore durante l'allenamento, cosa succede dopo? Ovviamente, spingi oltre e raggiungi il tuo obiettivo per quel giorno!

cosa mettere nella mia biografia di esca

Inoltre, quando li incolli allenarsi auricolari nelle orecchie, potresti non sentire che ti stai allenando anche se lo sei. Sai cosa?

verità o osa chiedere a un ragazzo

Che tu stia facendo cardio, stretching o sollevamento, questo è vero. Ciò è stato sostenuto da una ricerca pubblicata nel Journal of Sports Medicine and Physical Fitness.

Ottieni il massimo dal tuo allenarsi e assicurati che gli auricolari non cadano; Qui è il trucco per farli rimanere dentro le orecchie!

3. La musica durante l'allenamento riduce l'ansia e lo stress

Ci sono molte condizioni in cui la musica è stata utile, e includono stress e ansia!

Una recensione pubblicata in Tendenze nelle scienze cognitive nel 2013 afferma che la musica può ridurre i livelli di stress. Sin dai tempi dell'antica Grecia, le persone hanno usato la musica per curare il corpo e la mente.

Oltre a ciò, ci sono oltre 1.500 canzoni dedicate a guarigione scopi in nativi americani. Con i risultati, è ovvio che puoi sentirti a tuo agio e rilassato quando ascolti la musica durante allenarsi .

Quindi, se sei ansioso e ti senti stressato, suona musica calma e ascolta tramite standout allenarsi auricolari come xFyro durante l'esercizio.

cose divertenti da ricercare quando si annoia

4. Aiuta a migliorare la memoria

Questo è un vantaggio di allenarsi musica a cui molte persone non hanno mai pensato. Ma ovviamente è vero e reale! Alcuni studi hanno dimostrato che la memoria dei malati di demenza e di Alzheimer può essere migliorata ascoltando la musica.

Ascoltare la tua playlist preferita mentre ti alleni in palestra può solleticare la tua memoria e aiutarla a migliorarla.

5. Puoi aumentare la tua resistenza.

Costas Karageorphis, a allenarsi Il ricercatore musicale della School of Sport and Education, Brunel University, Londra, ha affermato che 'la musica è come una droga legale per gli atleti'.

Quando ti senti stanco o senza fiato, collega il tuo allenarsi auricolari e suona quei brani fantasiosi. Con un ritmo costante e forte, puoi correre o pedalare al ritmo della musica.

Con questo, puoi sentirti soddisfacente, spingere oltre ed esercitarti di più. In un punto in cui ti sembra di non poter più andare avanti, allenarsi la musica ti aiuterà a resistere di più influenzandoti a nuotare più velocemente, andare in bicicletta più a lungo e correre più lontano.

quanto vale Miley Cyrus forbes

Inoltre, probabilmente avresti notato che quando stai facendo qualcosa che trovi noioso o difficile da ottenere, un'ora può sembrare che non finirà mai. È ciò che la maggior parte di noi ha sperimentato ad un certo punto della propria vita.

Senza dubbio, questo accade durante un allenarsi . Ma c'è un antidoto! È musica. Quando ascolti la tua musica preferita usando allenarsi auricolari, della durata di un'ora allenarsi sarà più facile da gestire. Significa che se trascorri 60 minuti, sarà come se avessi passato meno tempo.

A parte i cinque sorprendenti vantaggi di allenarsi musica di cui sopra, ci sono alcuni altri vantaggi dell'ascolto della musica durante l'esercizio. Dai un'occhiata qui sotto:

  • Ascoltando una playlist incredibile puoi dire addio a un allenamento noioso e dare il benvenuto a un allenamento pieno di divertimento
  • Indossare auricolari per l'allenamento può aiutarti a smettere di chiacchierare fastidiosi durante l'esercizio.
  • La musica durante l'allenamento aiuta a mantenere un ritmo costante: con i bassi o la musica dance dagli auricolari per l'allenamento, puoi mantenere il tuo ritmo costante senza esercitarti troppo o sotto.
  • La musica durante l'allenamento eleva il tuo umore e aumenta la felicità in modo naturale - La musica aiuta ad aumentare la serotonina e la dopamina e creare ormoni felici. Quando il tuo umore e la tua felicità sono al massimo, la tua sessione di allenamento sarà fluida e sarai in grado di andare avanti e raggiungere il tuo obiettivo.

Porta via

Senza dubbio, puoi ottenere di più e il meglio dal tuo allenarsi esperienza selezionando la musica che si adatta al tuo allenarsi routine. Fondamentalmente dovrebbero essere canzoni che ti piacciono.

I tantissimi vantaggi che puoi ottenere dall'ascolto della musica mentre ti alleni possono unirsi per offrirti il ​​meglio allenarsi sessioni mai. Collega gli auricolari, sperimenta un diverso tipo di musica e trova quelli che funzionano meglio per te.